na mase

szczurek nadajesz sie na rożno,już mase złapałeś

nie ma za co,niech ci idzie na zdrowie/mase;)

Karciarz fajne takie, da sie podpiąc pod nie USB? :D Mleko jak na razie idę w wytrzymałościówkę, masę będę robił za rok , jak na razie trening z 30-45 sek przerw między seriami i się dobrze meczę Uniwersalne są, możesz nawet kompa pod nie podłączyć%-)

Obiecana relacja z moich wrażeń z zawodów w Budapeszcie. Dzięki trenerowi kadry zajechałem i szybko wróciłem - Bogdan Szczotka to b.dobry kierowca - pieczołowicie zajmuje się zawodnikami: mają wszelkie informacje na czas oraz dba o właściwy wygląd zawodnika aż do wyjścia na scenę. Już po weryfikacji zadzwoniłem do żony aby w przyszłości wybijała [...]

godula - rząd musiałby wydać kasę teraz na HTZ a profity zbierałby inny rząd (bez względu na to co krzyczą kibice - to premier na to nie pójdzie). Na razie przejdę na trening każdej grupy mięśniowej na osobnym treningu. Tak jak flex - najpierw zbadanie poziomu hormonów chungi - bardzo fajne zestawienie. Wcześniej zrobiłem podobne i dlatego byłem [...]

A takie pytanie czy to dobrze przez około 1.5 miesiąca robić masę a potem przejść na spalanie tłuszczu, inaczej można nazwać to chyba redukcją bądź treningiem na rzeźbę. Ale czy mój metabolizm nie dostanie jakichś wariacji ?

Ćwiczę całe ciało, po prostu chciałbym się przede wszystkim skupić na tych 2 rzeczach. A co do suplementów, dietanabol? Nie mogę kupić czegoś na rzeźbę i masę? np. HMB?

Żarełko. Przeczytałam kolejny wątek, apropo redukcji - wyszło, że powinnam jeść gdzieś ok.100 g białka licząc na suchą masę. Dodatkowo,że posiłki przytreningowe bez warzyw. Zapisuje-bo lepiej zapamiętam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1720a720671b413098ff9a2f643dd55d.png

[...] "turn off" u panien mozesz nawet po bułki jeździć aventadorem jak widzą BAWOŁA za kierownicą to od razu uciekaja Głupie skóóórrrrrrrrrrrvysyny Chcecie inwestowac w mase? Zainwestujcie w dobrą prace, schludny wygląd, estetyczne ciało i w pompke do kótasa żeby miec mocniejsze erekcje a nie wbijac igły w dópe homoseksualisci zeby zyc [...]

Chcecie inwestowac w mase? Zainwestujcie w dobrą prace, schludny wygląd, estetyczne ciało i w pompke do kótasa żeby miec mocniejsze erekcje a nie wbijac igły w dópe homoseksualisci zeby zyc krócej i bić kona na pół-flaku BYc niewolnikiem serka wiejskiego i metki wołowej to rzeczywiscie wygryw tuczniki yebane PS:Ivan drago i tak dostał w piz-de a [...]

"Wg mnie split bardziej na siłę/rzeźbę, a na FBW dobrze się masę robi. " bzdura jakich mało , kolejne opowieści z siłowni o dziwnej treści . Vermilion95 Jeśli chcesz skupić się na estetyce, budować masę mięśniową , mieć dopracowane detale i możliwości ich dopracowania , jeśli uważasz że technikę w miarę opanowałeś wykonywania ćwiczeń a jakieś tam [...]

witam , a co sądzicie o kurczakach z rożna, często są do nabycia w supermarkecie (chodzi o te pieczone na miejscu) , zdrowe? nie tłuste? bo są po prostu pyszne , i tak mase to ja mogę robić :D

Kilaazz jak jedziesz mase to wiadomo bilans kcal na pplus

nadmiar białka może np uszkodzić nerki dlatego nie należy z nim przesadzać nie wiem czy chcesz mase czy redukcje ale proponuje białko 2g na kg masy ciała tłuszcze 1g reszta ww przy masie a redukcja możesz dać 2,5 g tłuszcze 1,5 g reszta ww oczywiście wszytsko zależy od zapotrzebowania

Czy jak będę robić 3 razy w tygodniu ACT i 3 godziny w tygodniu spędze na intensywnym pływaniu to da rade wyrobić masę? Czy odpuścić basen?

http://www.sfd.pl/Indek_glikemiczny-chyba_wszystko-t202051.html - to jest artykuł o redukcji, a taka chyba nigdy nie bedzie mi potrzebna. Chodzi mi o to czy podniesiony na noc poziom insuliny pomoże mi budować mase, obojętnie mięśniową czy tłuszczową (przydadzą sie obie)?

witam, mam takie pytanie bardziej dla mnie przyszłościowe. Jaką podaż kalorii stosowac po redukcji zby utrzymac niski bf no i generalnie sylwetke po redukcji( czyli niski bf i mase mięsniową)?? na poziomie zapotrzebownia, nizej?? no i jaki stosunek B:W:T dzięki za pomoc pzdr

Czy da się zrobić masę i jednocześnie spalić tłuszcz z dietą na dużym plusie, ale z bardzo obciętymi węglowodanami? np. białko 80%, węgle 10%, zdrowe tłuszcze 10%

wedlug zasad carb cycling (robie mase, ale endo ze sklonnoscia do zalewania wiec ostroznie) jem sobie posiłki z węglami na śniadanie, przed i po treningu, w reszcie dostarczam je głównie z warzyw, których jem dużo np kalafior koło 500 gram... oprocz tego orzeszki itd... i zbiera się z tego około 60 gram białka które nie jest pełnowartościowe [...]

czyli tak dla upewnienia, mozna zbudowac mase miesniowa (jestem raczej endo, ale swiadom ze pewnie sie podleje troche) na diecie gdzie węgli będzie np 3 - 4 g/kg a reszte zapotrzebowania ze zdrowych tłusczczy z ryb, orzechow, oliwy - ale wlasnie dojdzie pewnie az do 2 g/kg - nie za duzo?